Durante la dulce espera, hay cosas que desesperan. Una de ellas es la hinchazón y el dolor de pies que suelen afectar a las embarazadas. Entre más semanas avanzan, más molestias se sufren, pero hay algunas cosas que puedes hacer para aliviarte.

La Dra. Suzanne Belyea explica que el aumento de peso durante la gestación altera el centro de gravedad de la mujer, lo que coloca presión sobre las rodillas y los pies. Agrega que es muy común que se debiliten los arcos de los pies, es decir, que la mujer sufra de pie plano. Si dicha condición no se trata, dice la Dra. Belyea, puede devenir en afecciones más serias como la metatarsalgia o fasciitis, que producen un dolor aun más intenso. Para evitar lo anterior, recomienda usar zapatos cómodos que brinden soporte extra a los arcos del pie.

La Dra. Belyea aconseja usar zapatillas de gimnasia también, o plantillas especiales. Otro problema muy común es la hinchazón, o edema, provocada por problemas circulatorios a causa de la presión del útero que crece. Generalmente sucede en el tercer trimestre de la gestación y no causa alarma entre los médicos a menos que la hinchazón afecte no sólo a los pies, sino a las manos y al rostro. En dicho caso, se debe consultar inmediatamente al ginecólogo, ya que puede indicar la presencia de preeclampsia.

A continuación te damos algunos consejos de la Dra. Belyea para aliviar las molestias asociadas a los pies hinchados:

* Eleva tus pies lo más seguido que puedas

* Usa calcetas (o medias) sin costura visible, que no restrinjan la circulación de la sangre

* Si vas a conducir un automóvil por un periodo largo, tómate descansos periódicos para estirar las piernas y estimular la circulación

* Chequea con tu médico si puedes hacer algún tipo de ejercicio suave, como caminar

* Come de manera equilibrada y evita alimentos que tengan mucha sal, ya que eso hace que retengas líquido

* Si el dolor es persistente, consulta a un médico.

Además, aprovecha cualquier ofrecimiento de un masaje de pies. ¡Te brindará muchísimo alivio!