Con todas las ocupaciones de la vida diaria, si algo abundan son las excusas para decirle no al ejercicio, sin embargo, según los expertos, lo que se necesita es encontrar algo que nos motive, pues cuando una persona está realmente decidida a ejercitarse, descubre que no hay excusas válidas para no hacerlo.

Aunque levantarse a las 4:30 a.m. para hacer ejercicio parezca para algunos una locura, desde las 5:00 a.m. los principales gimnasios de las ciudades están abiertos para todo el que haya encontrado la motivación necesaria para ejercitarse y moldear su figura.

Es difícil encontrar algo que motive a las personas a dejar atrás la comodidad de la cama. Un sondeo no científico encontró las principales formas con las que las personas se motivan para hacer ejercicio. Muchas frases hacían alusión a que verse al espejo, ver fotos antiguas, o mirar las libras de más, eran sus principales motivaciones, y otras recalcaban que lo hacían por que estaban conscientes del impacto positivo que la actividad tiene sobre su salud.

Pero, acompañados de aquellos que ya habían encontrado una solución, muchos de los consultados admitían que todavía no habían sido capaces de encontrar la fuerza de voluntad para hacer algo por su cuerpo. Esta fuerza de voluntad para levantarse a tempranas horas solo se logra cuando la persona está determinada a cambiar la situación en la que vive, explican expertos.

Cuestión de salud

La inactividad no es buena y cuando una persona lo desea, puede encontrar cualquier excusa para no ejercitarse.

Algunos expertos opinan que “lo ideal es que la persona se motive con metas personales: ropa que se quiere poner, formas en las que quiere lucir y de esta manera se sentirá más capaz de cumplir con las cuotas que se propone”.

Recalcan también lo importante que es recordar que el ejercicio no es solo cuestión de estética, sino que el factor salud es primordial y debe tenerse en cuenta.

Una hora de ejercicio al día aumenta la circulación cerebral, mejora el aspecto físico, fortalece la autoestima y apreciación personal, entre otros, y conduce a una vida más integral y satisfactoria.