Muchas veces las uñas se quiebran con facilidad por quitaesmaltes con un alto contenido de acetona y de formol o por malos hábitos. Pero la alimentación también juega un papel esencial en el cuidado y fortalecimiento de nuestras uñas. 

Te entregamos algunos tips:

-Los minerales, como el calcio, hierro y yodo son muy importantes para el fortalecimiento de tus uñas.  Se encuentran en lácteos, legumbres, espinacas, sésamo, entre otros.

-Las vitaminas A, B y C también son necesarias para combatir las uñas débiles. Por ejemplo, la vitamina A está en zanahorias, tomates y pimientos rojos. La vitamina B la encuentras en carnes, aves y pescados, legumbres, cereales integrales, plátanos, uvas, sandía, entre otros. La vitamina C, en kiwis y naranjas.

-El ácido fólico también ayuda a fortalecer las uñas.

Además de la alimentación adecuada, si usas esmaltes en forma habitual, te recomendamos dejar respirar las uñas una vez por semana. También es bueno que te apliques cremas y aceites para mantenerlas hidratadas.

¿Cómo cuidas tus uñas?